Blog
B12 Vitamini Nedir?
B12 vitamini diğer adıyla kobalamin olarak bilinen vitamindir. Kobalt elementinden elde edilir ve metillenerek vücutta kullanılır. Metillenen kobalamin koenzim formu olan metikobalamine dönüştürülür.Koenzim yapısındaki bu vitamin vücutta pek çok metabolik sürece katkı sunar.
Vücudun kırmızı kan hücrelerinin (alyuvar) üretilmesinde büyük önem taşıyan bir vitamindir. Vücudun bütün olarak sağlığının korunmasında oldukça önemlidir. Mineral temelli olduğundan B12 yalnızca dışarıdan besinler yoluyla alınabilmektedir. Vücudun kendisinin üretebildiği bir vitamin değildir. Bu yüzden bireylerin beslenmelerine çok dikkat etmeleri, sağlıklı dengeli ve düzenli beslenmeye özen göstermeleri gerekmektedir. Yeteri kadar alınamadığında B12 eksikliği belirtileri gözlemlenir. Daha detaylı öğrenmek istediğiniz bir konu varsa bize iletişim sayfamızdan ulaşabilirsiniz. Aynı şekilde daha fazla içerik için diğer yazılarımıza göz atabilirsiniz.
- Unutkanlık başlıca B12 eksikliği belirtilerindendir
- İkinci olarak saç dökülmesi durumunda bireylerin aklına ilk olarak B12 eksikliği gelmektedir. Diğer belirtiler ise;
- Yorgunluk
- Halsizlik
- Güçsüzlük
- Ruh halindeki bozukluklar özellikle depresyon ve aşırı sinirlilik hali
- Dikkat eksikliği, odaklanmakta güçlük
- Üşüme
- Kalp çarpıntısı
- Uzuvlarda uyuşmalar
- Pürüzsüz dil (dil üzerindeki noktacıkların yok olmaya başlaması)
- Ağız yaraları (aftlar)
- Cilt kuruluğu ve cansız bir cilt
- Kilo kayıpları
B12 Eksikliği Nedenleri Nelerdir?
- Vegan veya vejeteryan diyet uygulanması
- B12 vitamini yönünden zengin besinlerin tüketilmemesi
- Yeme bozuklukları (anoreksiya nevroza, blumia nevroza)
- Yanlış diyetlerin sürekli uygulanması
- Kullanılan bazı ilaçlar
- İlerleyen yaş
- Mide küçültme ameliyatları
- Besin alerjilerinden dolayı B12 açısından zengin besinlerin tüketilememesi
- Mide ve bağırsak problemleri, hastalıkları
- Hamilelik
B12 Eksikliği Belirtileri Tedavisi Nasıldır?
B12 eksikliği belirtilerini gözlemleyen birey uzmana başvurduğunda uzman tarafından istenen kan testleriyle B12 eksikliği tanısı konulması mümkündür. Kan testi sonucunda B12 oranı referans değerlerinin altında olmasıyla B12 eksikliği olduğu gözlemlenir. B12 eksikliği belirtilerinin nedenleri araştırılmalı ve bu doğrultuda bir tedavi uygulanmalıdır. B12 içeren besinlerin tüketimiyle B12 eksikliği giderilemiyorsa B12 vitamin ilaçları ya da B12 vitamin iğneleri uzman tarafından önerilmektedir. Belirlenen dozda alındığında B12 vitamini normal değerlerine gelebilmektedir. Ve bu sayede B12 eksikliği belirtileri tedavi edilmiş olur.
B12 kanda yüksek çıkıyor ama bende genel olarak B12 eksikliği belirtileri görülüyor, ne yapmalıyım?
Kan testlerinde B12 yeterli görünse bile bu vitaminin metillenme işleminde problemler yaşanması vitamin eksikliklerinin belirtilerinin ortaya çıkmasına neden olabilir. Metiyonin aminoasidi, B2 ve çinko eksiklikleri metillenmeyi bozan en yaygın sebepler olsa da cıva, kurşun ve asetaldehit gibi toksinlerin vücutta artışı bu metillenmeyi bozan diğer sebeplerden bazılarıdır.
