Blog
Bağışıklık Sistemi (İmmün Sistem)
Bağışıklık sistemi vücuttan toksik maddeleri, bakteri virüs vb patojenleri ve tümörlü hücreleri tanımlayıp yok ederek ve ardından vücuttan uzaklaştırarak hastalıklara karşı koruma sağlayan organizmadaki tüm biyolojik yapılar ve işlemlerdir. Etkili ve yeterli bir immün yanıt için besin ögelerinin ve antioksidanların yeterli düzeyde alınması gereklidir. Bu sistemleri inceleyip ihtiyaçlarını araştıran bilime İmmünoloji denir.
Detoxifikasyon ve bağışıklık sistemi arasındaki ilişki çok yönlüdür. Vücut bakteri veya virüsleri yok ettikten sonra fazlaca miktarda reaktif oksijen açığa çıkabilmektedir(ROS). İşte bu reaktif oksijenlerin de vücuttan uzaklaştırılması için fazlaca antioksidan vitamin mineral ve metilasyon son ürünlerine (melatonin, Glutatyon gibi) ihtiyaç duyulur.
- Hazımsızlık
- Sık sık hastalanma
- Sindirim sistemi sorunları
- Yorgun hissetme
- Yaraların geç iyileşmesi
- Kırışık ve kuru cilt
- Dikkat bozukluğu, isteksizlik, halsizlik
- Depresyon
Bağışıklık İçin İmmünolojiyi Anlayan Diyet Var Nasıl Olmalı?
Beslenme bilimi çok fazla kişisel doğruyu barındırıyor olsa da çoğunlukla aşırı işlenmiş(Rafine) gıdalardan oluşan, çeşitliliği sınırlı ve besin öğeleri bakımından yetersiz diyetler, bağışıklık sistemini olumsuz yönde etkileyebilir.
Ayrıca, çağımızın vebası haline gelmiş yüksek miktarda şeker (Rafine veya doğal olarak) tüketimi de oksidatif stresi artırarak ve hücresel besin eksiklikleri yaratarak bağışıklık sistemini zayıflatmaktadır.
Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Neler Yapılabilir?
Beslenme, güçlü bir bağışıklık sistemi için çok önemlidir. Metil donörü vitamin ve minerallerin de bağışıklık sistemine katkısı bilinmektedir. Tabi bu vitamin ve minerallere vücudunuzun ne kadar ihtiyacı olduğu konusunda sağlıklı bilgi almak için mutlaka doktorunuza, Diyetisyeninize veya eczacınıza danışmanız gerekmektedir.
Beslenmeyle aynı şekilde yeterli miktarda su tüketmek, egzersiz yapmak, uyku düzenine dikkat etmek de bağışıklık sisteminin güçlü olması için dikkat etmeniz gereken unsurlardır. Aynı zamanda stres ve bağışıklık sistemi arasında da bir bağlantı olduğunu söylemek yanlış olmaz. Uzun süreli stres, enfeksiyonla savaşmaya yardımcı olan beyaz kan hücrelerinin azalmasına sebep ve bağışıklık sisteminin olası bir tehdit durumunda daha geç cevap vermesine neden olabilir. Ancak stres ve bağışıklık sistemi arasında çift yönlü etki mekanizması vardır. Yani bağışıklık sistemi metil donörlerinin eksikliğini yaşayan biri bu eksiklikler kaynaklı da stres yaşıyor olabilir.
Otoimmünite Nedir?
Bağışıklık (özbağışıklık) sisteminin aşırı duyarlı hale gelip saldırgan bir tutum sergilemesine verilen genel isimdir. Bu durum bağışıklık sisteminin kendi öz antijenleri ile yabancı antijenlerin arasındaki farkı anlayamamasından kaynaklanır. Genellikle Timus(T) Lenfositlerinin saldırgan tutumlarından kaynaklanan bu durumun altında pek çok toksik birikim ve besinsel eksiklikler öyküsü veya öyküler zinciri vardır.
Otoimmün Hastalıkları Nelerdir?
80’den fazla otoimmün hastalık bulunuyor. En yaygın 14 tanesi olarak şunları sayılabilir:
- Tip 1 Diyabet,
- RomatoidArtrit (RA) (Eklem İltihabı),
- Sedef Hastalığı (Psöriyazis/PsöriyatikArtrit),
- Multipl Skleroz (MS),
- Sistemik LupusEritematozus,
- İnflamatuvar Bağırsak Hastalığı (İBH),
- Addison Hastalığı,
- Graves Hastalığı,
- Sjögren Sendromu,
- HaşimatoTiroiditi,
- MyastheniaGravis,
- Vaskülit,
- Pernisiyöz Anemi,
- Çölyak Hastalığı
Otoimmün Hastalıkların Ortak Belirtileri Nelerdir?
Yorgunluk, ağrıyan kaslar, şiş ve/veya kızarmış eklemler veya dokular, düşük ateş, konsantrasyon zorlukları, eller ve/veya ayaklarda karıncalanma ve/veya uyuşma, saç dökülmesi ve deri döküntüleri
Her hastalıkta olduğu gibi otoimmün hastalık belirtilerinin de bireysel farklılıklara sahiptir. Bazı otoimmün rahatsızlıklarda belirtiler, sedef hastalığı, eklem romatizması veya multipl skleroz vakalarında olduğu gibi bazen gelip gidebilir. Bu artış ve gerileme döngüleri, alevlenme ve hafifleme olarak bilinir.
